一般情況下，心理咨詢(xún)是通過(guò)與心理咨詢(xún)師的交流和互動(dòng)，幫助個(gè)體解決問(wèn)題。具體分析如下: 心理咨詢(xún)是一種的心理服務(wù)，通過(guò)與心理咨詢(xún)師的交流，幫助個(gè)體解決問(wèn)題。

心理咨詢(xún)和心理治療的主要區別包括四個(gè)方面:

1、精神療法的目標是病人。心理咨詢(xún)是有心理或精神疾病的非正常人;心理咨詢(xún)的對象一般不是病人，是亞健康人，但心理上存在沖突。

2、精神療法的目的是治療疾病。這是需要通過(guò)治療程序進(jìn)行的，是需要具有醫師執業(yè)資格的心理臨床醫生運用臨床心理學(xué)的技術(shù)和方法來(lái)治療患者心理疾病的過(guò)程;心理咨詢(xún)的目的是幫助患者發(fā)現問(wèn)題，通過(guò)挖掘咨詢(xún)對象自身的能力來(lái)解除心理困擾。

3、精神治療師和求助者之間的關(guān)系就是醫生和患者的關(guān)系?；颊呗?tīng)從醫生的建議。但是心理咨詢(xún)師和求助者之間的關(guān)系是平等的。協(xié)商過(guò)程是一個(gè)相互討論、研究問(wèn)題、表達己見(jiàn)、交流的過(guò)程。

4、精神治療師需要更簡(jiǎn)單的信息。只能根據癥狀體征選擇和實(shí)施治療方案。心理咨詢(xún)師需要掌握大量的信息，需要了解個(gè)人、家庭、社會(huì )環(huán)境等多方面的情況，才能幫助自己發(fā)展自己的能力和潛能。

不管什么原因，如果你覺(jué)得某些事情非常讓你困擾，一時(shí)間你又不能找到解脫的出路，或者自己被某種不良心情壓抑超過(guò)兩個(gè)星期，并且這一情況還在持續，你都可以選擇心理咨詢(xún);

如果你發(fā)現自己每天上網(wǎng)的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)、與現實(shí)生活中的朋友接觸越來(lái)越少、不能控制的去打網(wǎng)絡(luò )游戲，并且此種情況已經(jīng)持續幾個(gè)星期不能控制，建議你選擇心理咨詢(xún);

如果你的人際關(guān)系一直遭遇莫名其妙的挫折；覺(jué)得自己的性格有點(diǎn)格格不入；經(jīng)常嚴重猜忌別人是否說(shuō)你壞話(huà)；隨時(shí)隨地會(huì )遭受批評因而害怕交往；經(jīng)常和很要好的朋友反目成仇；以自傷和極端事件來(lái)要挾親密的人；情緒經(jīng)常沒(méi)有原因的泛濫成災而影響你的生活……也許你需要的是心靈成長(cháng)方面的長(cháng)程心理分析;

如果你發(fā)現自己已經(jīng)好幾個(gè)星期處于無(wú)精打采的狀態(tài)、對周?chē)纳詈褪虑槭ヅd趣、早上起床非常困難、不能控制的流淚傷心，或是出現一些莫名其妙的想法、聽(tīng)到一些奇怪的聲音，甚至產(chǎn)生結束生命的念頭，建議你立即尋求心理醫生的幫助；

在任何時(shí)候，如果你發(fā)現周?chē)耐瑢W(xué)或者朋友出現以上狀況，都可以善意的向他/她介紹心理保健知識，建議他/她尋求心理醫生的幫助。

關(guān)于保密原則
許多同學(xué)擔心自己和咨詢(xún)老師說(shuō)的話(huà)會(huì )不會(huì )被別人知道。在一般情況下，心理咨詢(xún)老師會(huì )嚴格遵守保密原則，不會(huì )對任何人說(shuō)起咨詢(xún)內容。
在兩種情況下例外：
一、你在咨詢(xún)中表達了涉及人身傷害的想法，并且經(jīng)老師評估的確有可能；
二、因法律刑事案件，法院或公安機關(guān)提出要求時(shí)。
保密原則是心理咨詢(xún)的重要準則，也是心理咨詢(xún)師的職業(yè)道德。所有的個(gè)案記錄也將嚴格保密處理。

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