一、你是否記得內心的陽(yáng)光小孩

陽(yáng)光小孩就是快樂(lè )的內心小孩，他也是潛意識的組成部分。他對待人生的態(tài)度是積極向上的，看待世界的觀(guān)念是正確的。你可以把他看成是一個(gè)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、積極主動(dòng)、快樂(lè )活潑、對生活充滿(mǎn)好奇的孩子。他從不懷疑自己，喜歡自己本來(lái)的樣子，不會(huì )因為別人怎么樣就對世界充滿(mǎn)懷疑。

深入探究，內心的陽(yáng)光小孩其實(shí)就是我們在童年時(shí)期得到的積極影響和讓童年的我們感到快樂(lè )的一種力量，這種力量讓我們對世界充滿(mǎn)好奇，擁有活力和冒險精神，能夠找到生活的樂(lè )趣。陽(yáng)光小孩的自我價(jià)值感沒(méi)有受到損害，所以他眼中看到的是生活積極向上的一面。

如果我們的內心一直被這樣的陽(yáng)光小孩影響，那么我們必然也能積極地看待自己遇到的問(wèn)題，能處處發(fā)現生活的美好，遇到問(wèn)題時(shí)也能積極去想辦法解決，而不是讓情緒控制自己，在情緒中痛苦。

每個(gè)人的內心都住著(zhù)一個(gè)陽(yáng)光小孩。即使是童年過(guò)得非常悲慘的人，也會(huì )從自己的某些經(jīng)歷中，感受到生活陽(yáng)光積極的一面，也有一部分健全的性格。比如一個(gè)成天被父母打罵的孩子，當他一個(gè)人來(lái)到原野上，盡情玩耍時(shí)，他也會(huì )感受到快樂(lè )，給自己的童年留下美好的回憶，即使大家都說(shuō)他是個(gè)壞孩子，他內心深處也有善良的一面。

當一個(gè)孩子決定去冒險的時(shí)候，他會(huì )戰勝內心的恐懼，去滿(mǎn)足自己的好奇心，并且在探險的過(guò)程中體驗到自己勇氣，感受到自己的力量。當這個(gè)孩子長(cháng)大，如果他依然保留著(zhù)那份敢于冒險的勇氣，那么他就不會(huì )害怕生活的不確定性，勇敢面對各種可能出現的風(fēng)險，不會(huì )覺(jué)得手足無(wú)措。

再想想我們現在遇到的很多問(wèn)題，其實(shí)都是因為從成人的眼光去看待事情，比如我們用成人的眼光去看待美與丑，就會(huì )對自己的外在形象感到不滿(mǎn)意，甚至因為自己長(cháng)得不夠好看而煩惱不已。如果我們用陽(yáng)光小孩子的心態(tài)去看待美與丑，就會(huì )發(fā)現，無(wú)論自己長(cháng)成什么樣子，都認為這是美好的，不會(huì )嫌棄自己本來(lái)的樣子。

由此我們發(fā)現，找到內心的陽(yáng)光小孩，并且用陽(yáng)光小孩的心態(tài)去對待生活，就會(huì )減少很多問(wèn)題，許多煩惱也就不再是煩惱了。

在本書(shū)中，發(fā)現內心的陽(yáng)光小孩就是與內心的舊模式告別，不再用老眼光看待生活，看待一朵花不再只是大自然中的一種植物，而是一個(gè)綻放的笑臉。內心有一個(gè)堅持到底的目標，用新的模式替代舊模式。這樣我們就會(huì )用積極的心態(tài)去看待生活，感受到更多的美好。

發(fā)現陽(yáng)光小孩你還可以理解為用新的思路去思考生活中遇到的問(wèn)題。假如我們原來(lái)做什么事情失敗的時(shí)候想到的是自己能力不行，自己比不上別人，內心感受到痛苦和無(wú)奈。當我們改變舊有的思維模式，用積極的心態(tài)看待自己的失敗，就會(huì )從失敗中發(fā)現有價(jià)值的東西，知道自己究竟哪里沒(méi)有做好，找到問(wèn)題出現在哪里，讓下一次成功的概率變高。

需要注意的是，發(fā)現內心的陽(yáng)光小孩，并不是重新創(chuàng )造自己的思維模式。人們常常認為改變自己就是脫胎換骨，實(shí)際上如果你的內心沒(méi)有積極正確的一面，是很難重獲新生的。實(shí)際上，我們內心本來(lái)就有積極陽(yáng)光的一面。在童年的經(jīng)歷中，那些快樂(lè )的印記都會(huì )形成陽(yáng)光小孩。

也就是說(shuō)我們的心中本來(lái)就住著(zhù)一個(gè)陽(yáng)光小孩，只是因為陰影小孩的力量太強大了，導致我們總是被陰影小孩影響，忘記陽(yáng)光小孩的存在，以至于有些人都忘記了陽(yáng)光小孩的存在。

我們現在要做的就是把內心的信念從陰影小孩身上轉移到陽(yáng)光小孩身上，讓陽(yáng)光小孩常常出現在我們的意識中，用他的信念去影響我們的想法和行動(dòng)，用他的眼光去看待問(wèn)題，明白自己其實(shí)生而榮耀。

600-心理健康-情緒

二、發(fā)現陽(yáng)光小孩的關(guān)鍵是明確責任

關(guān)于尋找陽(yáng)光小孩，改變自己的心理狀態(tài)，作者提出的觀(guān)點(diǎn)是：我們只有認識到自己的責任時(shí)，我們才會(huì )主動(dòng)去影響自己的精神狀態(tài)。也就是說(shuō)，弄清楚自己的責任是什么，才會(huì )主動(dòng)做出改變，才有可能主動(dòng)去尋找陽(yáng)光小孩。

生活中，我們常常以為很多事情都是別人的責任，即使這件事自己參與其中，主要責任也是在別人身上。比如自己前幾天上班遲到，是天氣和交通這些外在因素導致的；自己昨天和朋友鬧矛盾，非常生氣，是別人招惹的。我們常常責怪別人卻沒(méi)有去思考這其中自己負有怎樣的責任。

忽略自己應該承擔的責任，其實(shí)就是把自己的情緒控制按鈕交到別人手中。比如有一位男士，在家里倒牛奶的時(shí)候，不小心把牛奶弄灑了，妻子因此責怪他一點(diǎn)小事都做不好，他認為妻子這是在否定他的人生價(jià)值，認為他是一個(gè)沒(méi)有用的人，立刻對此大發(fā)雷霆。他的行為實(shí)際上就是把自己的情緒按鈕放在妻子的手中，因為妻子一句話(huà)就燃起心中的怒火。

雖然我們每個(gè)人都不可避免被外界許多事情影響，但是終決定我們的行為和觀(guān)點(diǎn)的是我們自己，如果我們懂得對自己的情緒和行為負責，就不會(huì )這樣輕易地爆發(fā)情緒，而是去思考，如何解決問(wèn)題，鍛煉我們的心智。

在有些事情中，比如改變自己這件事，你承擔一定的責任，才有可能變成自己期待的樣子。就如一個(gè)孩子被同學(xué)欺負了，家長(cháng)告訴他很多解決辦法：“你可以告訴老師，也可以勇敢地警告別人或者狠狠地打回去……”

孩子對于家長(cháng)給出的任何建議都表示自己不接受，自己做不到，他只希望別人主動(dòng)停止欺負他的行為，對他友好一點(diǎn)。孩子這樣做其實(shí)就是把讓自己不再受欺負這件事的主動(dòng)權交給別人，讓別人對自己負責。

但是你想一個(gè)天生就愛(ài)調皮搗蛋的同學(xué)，怎么會(huì )主動(dòng)停止欺負一個(gè)完全不敢反抗的人？孩子的這種期望就是一種幾乎不可能達到的奢望。只有自己承擔責任，讓自己變得強大，別人才不會(huì )繼續欺負你。

在成人世界中也是一樣，我們不能把自己的情緒和各種糟糕的狀態(tài)歸咎于別人。當我們遇上堵車(chē)時(shí)，不能只是責怪糟糕的交通狀況，而是去思考，如何解決眼前的困境，這樣我們就不會(huì )變得憤怒了。

因此，我們需要明確，發(fā)現內心的陽(yáng)光小孩是我們自己的責任，不是本書(shū)作者的責任，也不是心理咨詢(xún)師的責任。在成長(cháng)的過(guò)程中，你忽視了陽(yáng)光小孩的成長(cháng)，你幾乎忘記了他的存在，這都是我們自己的原因導致的。

請你想一想，你的責任是什么，同時(shí)你還需要明確哪些不是你自己的責任，把所有的一切都當作是自己的責任，也會(huì )帶來(lái)沉重的心理負擔。

很多人小時(shí)候，把照顧家庭，讓父母開(kāi)心當成自己的責任。其實(shí)是把父母的責任當成自己的責任。這樣的做法看似非常偉大，實(shí)際上會(huì )導致家庭角色顛倒，本來(lái)需要父母照顧的孩子承擔大部分的家務(wù)，沒(méi)有時(shí)間玩耍，無(wú)法得到父母的關(guān)愛(ài)。小心翼翼討好父母，掩藏自己內心的需求，導致陽(yáng)光小孩被遺忘在記憶中，內心好像只剩下受傷的陰影小孩，在痛苦中掙扎。

在教育孩子的路上，父母總是面對著(zhù)各種各樣令人頭痛的問(wèn)題，尤其是孩子進(jìn)入初中后開(kāi)始有了青春期、叛逆期的行為表現，初中孩子的叛逆讓家長(cháng)們感到可怕，但是可怕的是家長(cháng)不知道如何和孩子進(jìn)行有效溝通。那么，初中生叛逆期沉迷手機怎么辦？下面分享幾招有效可行的方法。

初中生叛逆期沉迷手機怎么辦？



方法一：學(xué)會(huì )跟叛逆期孩子做朋友，分享生活的點(diǎn)滴

孩子越是叛逆，做父母的更要保持好的心態(tài)，學(xué)著(zhù)跟孩子做朋友。很多時(shí)候，父母更孩子之間有感情隔閡，通常是家長(cháng)和孩子之間缺乏有效的溝通。

比如平時(shí)和孩子在一起時(shí)，兩個(gè)人只會(huì )抱著(zhù)手機各看各的，孩子在一旁跟著(zhù)一起打手機游戲，沒(méi)有任何交流溝通。這樣都是孩子沉迷于手機的原因：“憑什么爸媽都玩手機，我為啥就不能模仿下？！”

所以，做父母的在家時(shí)一定要跟孩子進(jìn)行有效的溝通，試著(zhù)多了解孩子內心的想法，走進(jìn)孩子心里去探個(gè)究竟，跟孩子多有效溝通。

方法二：充分尊重孩子，把初中孩子當做一個(gè)成人來(lái)看

孩子之所以沉迷手機，往往是因為現在的有些家長(cháng)還認為“沉迷手機”就是一種危害。

在孩子沉迷手機時(shí)沒(méi)有及時(shí)阻止或者強制性拿走，這些都會(huì )引發(fā)孩子的抵觸情緒，甚至離家出走。有些孩子從小是爺爺奶奶帶大的，自尊心比較強，父母要把孩子當做一個(gè)成人看待，運用各種有效的方法，幫孩子養成好的溝通方式，懂得父母的良苦用心。

方法三：要欣賞叛逆期的孩子，規定好玩手機的時(shí)間

孩子考試考砸了，回到家家長(cháng)不要急于批評，而是提出有效的建議，然后鼓勵叛逆期的孩子繼續努力。

在玩手機上嚴格規定好時(shí)間，比如玩一個(gè)小時(shí)就開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，寫(xiě)完后才能看10分鐘的手機。慢慢地孩子養成了好的學(xué)習習慣，擁有了自控能力，不再沉迷于手機。

總之，初中生叛逆期父母應該多關(guān)心孩子的心理健康，在玩手機上的問(wèn)題上與孩子達成相對平衡的解決辦法，切忌一味地評價(jià)孩子不是讀書(shū)的料，平時(shí)多給孩子寫(xiě)積極的鼓勵，少一點(diǎn)負面的情緒。

從小到大，家長(cháng)就不停地在我們耳邊念叨“一定要讀好書(shū)，不然長(cháng)大肯定會(huì )受挫折的”。在家長(cháng)看來(lái)，挫折和困難就是阻礙孩子成長(cháng)的一大攔路虎。但是，有教育學(xué)家認為，挫折教育也有利于孩子的成長(cháng)。那么，挫折教育是什么意思？它對人們又有哪些好處呢？一文了解一下！



挫折教育是什么意思？

挫折教育是指，讓受教育者在受教育的過(guò)程中遭受挫折，從而激發(fā)受教育者的潛能，讓其達到掌握知識以對抗挫折的目的。許多人認為，對受教育者進(jìn)行挫折教育是很有必要的。如果一個(gè)人的一生沒(méi)有一點(diǎn)挫折的話(huà)，當一個(gè)較大的挫折來(lái)臨，他就可能會(huì )被挫折打擊得一蹶不振。

挫折教育有什么好處？

1、激發(fā)學(xué)生潛能

在現實(shí)生活中，人們總會(huì )有一些隱藏在心底里的潛能不被激發(fā)。這些潛能只能在一些非常特殊的情況下才能被激發(fā)。學(xué)生遇到挫折的時(shí)候，就可能會(huì )激發(fā)他們的潛能。比如，一個(gè)成績(jì)不好的學(xué)生，家庭突然出現了變故，父母大的心愿就是讓孩子學(xué)習成績(jì)變好。于是，孩子為了完成父母的心愿，奮起讀書(shū)，結果考上了清華，這便是挫折教育激發(fā)了學(xué)生的潛能。

2、打擊學(xué)生的驕傲情緒

如果一個(gè)人長(cháng)期處在被肯定，被保護的情況下，難免會(huì )出現一些驕傲自滿(mǎn)的情緒。這時(shí)候，如果他們過(guò)于自信，就可能會(huì )犯下嚴重的錯誤。所以，在學(xué)生風(fēng)頭正盛的時(shí)候，適當地對其進(jìn)行挫折教育，也可以從一定程度上緩解學(xué)生的驕傲自滿(mǎn)情緒，從而讓學(xué)生更加真實(shí)地去認識自己。

3、認清現實(shí)

如果一個(gè)人從小到大都沒(méi)有受過(guò)挫折，勢必會(huì )出現驕傲自滿(mǎn)、認不清現實(shí)等情況。若想改變這種情況，他們要遭受一些挫折。有時(shí)候，挫折教育不止會(huì )打擊人的自信心，也會(huì )將人從夢(mèng)想中給拉回現實(shí)，成為現實(shí)中一個(gè)真實(shí)存在的人。

4、逐步適應現代社會(huì )節奏

現代社會(huì )是一個(gè)充滿(mǎn)著(zhù)挑戰的社會(huì )，在這個(gè)社會(huì )中，如果他們不遭受挫折是不可能的。一旦學(xué)生在學(xué)校里過(guò)得太順，出了學(xué)校后，一旦遇到什么麻煩事，他們就無(wú)法自面對，甚至還可能會(huì )因此受到的傷害。所以，要適應現代社會(huì )節奏，我們就給孩子進(jìn)行挫折教育，只有這樣，孩子才會(huì )體會(huì )到現實(shí)的不容易。

5、鍛煉學(xué)生的心理承受能力

曾經(jīng)看到過(guò)一個(gè)新聞，一名品學(xué)兼優(yōu)清華學(xué)霸，突然在某一天留下遺書(shū)縱身一躍，結束了自己20歲的寶貴生命。許多人都為他惋惜，這么的學(xué)生為什么會(huì )想不開(kāi)？后來(lái)，通過(guò)了解，這名學(xué)生之所以會(huì )跳樓，僅僅是因為他在項目答辯上遇到了挫折，遭受到了老師的嚴厲批評，這才一時(shí)想不開(kāi)，做出了輕生的決定。實(shí)際上，普通人在遇到類(lèi)似事情的時(shí)候，多就是難過(guò)一陣，很少有人會(huì )因為這種事情想不開(kāi)。

而這名清華學(xué)霸，一生過(guò)得太順了，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)一點(diǎn)挫折，所以，當挫折來(lái)臨時(shí)，他的心理無(wú)法承受，才做出了輕率的決定。由此看來(lái)，通過(guò)挫折教育鍛煉一個(gè)學(xué)生的心理承受能力真的非常重要。

總結：挫折教育是指讓受教育者在受教育的過(guò)程中遭受挫折，從而激發(fā)受教育者的潛能，讓其達到掌握知識以對抗挫折的目的。挫折教育有5個(gè)好處，他們分別是：激發(fā)學(xué)生潛能、打擊學(xué)生的驕傲情緒、認清現實(shí)、逐步適應現代社會(huì )節奏和鍛煉學(xué)生的心理承受能力，只有經(jīng)歷過(guò)挫折教育，孩子才能變得更加成熟。

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