關(guān)鍵詞 |
莆田安利 |
面向地區 |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫(huà) |
顏色 |
橘紅 |
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嬰幼兒缺鈣時(shí)，往往會(huì )哭鬧不停。成年人缺鈣時(shí)，情緒上的直接反應則是急躁，容易被激怒，有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)。缺鈣還會(huì )加劇失眠，由于神經(jīng)過(guò)度興奮，腦子里千頭萬(wàn)緒，久久不能入睡。而一個(gè)人睡眠不好，情緒自然就充滿(mǎn)了負能量。
缺鈣并不能單純補鈣，鈣的吸收還需要維生素Ｄ的幫忙。維生素Ｄ的生成與接受陽(yáng)光照射有關(guān)，更為奇妙的是，陽(yáng)光本身也會(huì )影響情緒。光照不足的國家，自殺率往往也會(huì )更高。補鈣的同時(shí)，多曬太陽(yáng)。特別是冬季日光不夠充足，天氣寒冷，更容易讓人心情沮喪。
鎂是另一種能夠幫助對抗壓力的營(yíng)養素。攝入豐富的鎂能讓人抵抗精神壓力帶來(lái)的升血壓效果，減少壓力激素的過(guò)度分泌，因而鎂也有“抗壓力營(yíng)養素”之稱(chēng)。深綠色葉菜、果仁、豆類(lèi)和全谷類(lèi)以及香蕉都是鎂的豐富來(lái)源。
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