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高強度運動(dòng)心率范圍

更新時(shí)間1：2025-09-03 信息編號：d2mun19uc124c 舉報維權
高強度運動(dòng)心率范圍
高強度運動(dòng)心率范圍
高強度運動(dòng)心率范圍
高強度運動(dòng)心率范圍
高強度運動(dòng)心率范圍
高強度運動(dòng)心率范圍
高強度運動(dòng)心率范圍
高強度運動(dòng)心率范圍
供應商 北京浩言健康科技有限公司 店鋪
認證
報價(jià) 人民幣 99800.00元
精度等級 0.1級
關(guān)鍵詞 運動(dòng)后心率加快原因,胸帶心率帶,帶臂帶心率,高馳跑步心率帶
所在地 北京大興經(jīng)濟技術(shù)開(kāi)發(fā)區凱馳大廈7層
孫闊
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4年

產(chǎn)品詳細介紹

1. 支持無(wú)線(xiàn)傳輸協(xié)議：LORA
2. 功能：實(shí)時(shí)檢測心率數據； 采用3D加速電子傳感器和光學(xué)陣列式心率傳感器，適合不同人群，可以采集心率數據。
3. 心率臂帶尺寸：L45mm x W40mm x H15mm
4. 測量范圍：：40bpm~220bpm；
5. 測量準確度：+/-5bpm；
6. 開(kāi)放區域范圍：遠200米；
7. 工作溫度：-10℃~+50℃；
8. 儲存溫度：-20℃~+60℃；
9. 電池類(lèi)型：可充電鋰離子電池；
10. 電池充滿(mǎn)電所需時(shí)間：1.5小時(shí)；
11. 滿(mǎn)電電池壽命：支持連續測試運動(dòng)心率60小時(shí)；
12. 防水標準：IP67；

智能心率監測及運動(dòng)負荷數據采集范圍：
針對運動(dòng)心率進(jìn)行實(shí)時(shí)監測，采集的范圍分為3檔運動(dòng)負荷心率（運動(dòng)強度）；包括五檔（包括熱身恢復（小于60%）、燃脂耐力（60%~70%）、心肺有氧（70%~80%）、力量強化（80%~90%）、極限無(wú)氧（大于等于90%）等區間范圍；

心率監控的意義
監測心率是指觀(guān)察心臟的跳動(dòng)頻率，能夠反映出一個(gè)人的心臟功能情況，可以檢查出有沒(méi)有發(fā)生心臟早搏、心律失常的一些疾病，很多種因素都會(huì )影響心率，做了劇烈運動(dòng)或者是情緒激動(dòng)的時(shí)候，會(huì )容易引起心臟跳動(dòng)頻率加快。心臟每分鐘跳動(dòng)頻率在70次左右是比較正常的，每分鐘低于60次屬于是心動(dòng)過(guò)緩，超過(guò)100次屬于是心動(dòng)過(guò)速。

如何判斷運動(dòng)負荷的大小，更好的促進(jìn)身心健康
（1）用晨起安靜脈率判斷運動(dòng)負荷大?。涸谡Ｇ闆r下，通過(guò)體育鍛煉后心臟機能增強；安靜時(shí)的脈率應逐步減少。但是如果相反，脈率反倒增多，就表示運動(dòng)負荷大。若第二天的安靜脈率超過(guò)天的早晨的安靜新綠，說(shuō)明運動(dòng)負荷太大，應適當減少運動(dòng)負荷。
（2）自我感覺(jué)判斷法：如果鍛煉后，經(jīng)過(guò)合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說(shuō)明運動(dòng)負荷安排比較合理。相反，如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至二天仍沒(méi)有消除，出現心慌、頭暈，沒(méi)有食欲，睡眠不好，并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良的癥狀，這個(gè)說(shuō)明運動(dòng)負荷大，需要好好的休息調整。

運動(dòng)心率區域的區間如何設定？ 浩體云-智能運動(dòng)負荷心率戰備箱
心率變化能反映個(gè)體化運動(dòng)強度，按照心率區域控制訓練強度能提供訓練效率和預防運動(dòng)損傷。
運動(dòng)心率區域是按照個(gè)人的大心率百分比所劃分的。個(gè)人的大心率一般都是估計出來(lái)的，除非經(jīng)過(guò)耐力測驗或經(jīng)過(guò)的場(chǎng)地測試。如果使用心率區域而不使用一個(gè)確切的心率數值，允許所估算出來(lái)的大心率有一定的誤差。

鍛煉心率區域是一種比較科學(xué)和安全的方法，有助于提高健身健美效果和訓練效果。因為，您的心率在一天之中會(huì )上下浮動(dòng)，尤其在進(jìn)行運動(dòng)時(shí)。而且，不同的運動(dòng)類(lèi)型，有不同的強度，就有不同的心率變化。因此，提出心率區域的概念，以便于確定各種運動(dòng)的不同的心率范圍。

MAF（大有氧心率）訓練--有氧心率的算法----浩體云運動(dòng)心率戰備箱
運動(dòng)分為有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)，在運動(dòng)強度逐漸增大由有氧運動(dòng)轉為無(wú)氧運動(dòng)為主的心率值稱(chēng)為大有氧心率（MAF）。將心率控制在接近大有氧心率范圍內的跑步稱(chēng)為MAF跑.
大有氧心率計算方法：
1、取180；
2、減去您的年齡；
3、在步驟2得出的數字基礎上，進(jìn)行調整：
（1）如果您從不運動(dòng)，另減5。
（2）如果您每周運動(dòng)1-2次，另減2或3。
（3）如果您每周運動(dòng)3-4次，數值保持不變。
（4）如果您每周運動(dòng)5-6次，數值保持不變。
（5）如果您每周運動(dòng)7次以上，已經(jīng)有一年以上，另加5。
（6）如果您大于55歲或小于25歲，另加5。
（7）如果您大于60歲或小于20歲，另加5。
MAF要求每次訓練都使用心率表把心率控制在有氧域之中。比如您的大有氧心率為155，那每次跑步通過(guò)心率表或心率帶監測讓心率維持在145~155BPM的范圍內。

所屬分類(lèi)：體育用品/體育儀表/儀器

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