健康水是凈水、活水、整水的完全統一，缺一不可。只有這三項標準，七個(gè)條件全部達到要求，才能稱(chēng)為健康水?！肮δ芩笔侵赴踩?、，既能滿(mǎn)足人體基本的生理功能和新陳代謝的需要，長(cháng)期飲用又能全面促進(jìn)人體健康的飲水。

飲水的溫度
除了要求飲好水及健康水以外，飲水的溫度也非常重要。，一般飲用30~40℃的熱水為佳。除自己機體特殊需要外，不可飲太涼、太熱的水，常溫水健康的溫度，太涼、太熱的水對機體都是有影響的。在劇烈運動(dòng)出汗較多時(shí)可適量飲鹽分水。

什么是硬水？
水的硬度是指溶解在水中的某些鹽類(lèi)物質(zhì)的含量，即鈣鹽與鎂鹽含量，含量多的硬度大，反之則小。軟水與硬水之間的界值就是區分兩者的根本。當水在大氣中凝聚時(shí)，溶解了空氣中的CO2，形成了碳酸。這種弱酸容易分解，對水質(zhì)沒(méi)有明顯的影響。但是碳酸終隨雨水落到地上，然后滲過(guò)土壤到達巖石層，碳酸溶解了石灰，變成了硬水。

硬水的危害
我國《生活飲用水衛生標準》中規定，水的總硬度不能過(guò)大。如果硬度過(guò)大，飲用后對人體健康與日常生活會(huì )有一定影響。比如，不經(jīng)常喝硬水的人偶爾喝硬水，會(huì )造成腸胃功能紊亂，即常說(shuō)的“水土不服”。在生活中，用硬水烹調魚(yú)肉、蔬菜，常因不易煮熟而破壞或降低食物的營(yíng)養價(jià)值;硬水泡茶會(huì )改變茶的色香味而降低飲用價(jià)值;用硬水做豆腐不僅使產(chǎn)量降低，還會(huì )影響豆腐的營(yíng)養成分，因為硬水會(huì )使蛋白質(zhì)流失。

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