孩子在情緒低落的時(shí)候，父母可以用發(fā)問(wèn)的方式跟孩子互動(dòng)。比如：寶貝，媽媽今天看到你不開(kāi)心了，發(fā)生什么？可以跟媽媽說(shuō)說(shuō)嗎？帶著(zhù)這樣的同理心，感受到孩子的情緒，同時(shí)用接受的方式跟孩子互動(dòng)。如果孩子在這個(gè)時(shí)候，不太愿意說(shuō)話(huà)，父母可以選擇靜靜的等候，不要著(zhù)急，陪伴在孩子身邊。讓孩子感受到，無(wú)論他是怎么樣的情緒狀態(tài)，有父母的陪伴，會(huì )給孩子一份鼓舞和力量。

手機的每周使用時(shí)長(cháng)都有一個(gè)統計數據，對于各類(lèi)APP的使用時(shí)間也有記錄，對照這些數據，看自己平時(shí)在哪類(lèi)APP花的時(shí)間多，是社交類(lèi)，還是游戲類(lèi)、視頻類(lèi)。手機上可以安裝一個(gè)限制手機使用的APP，或者是進(jìn)入青少年防沉迷模式，來(lái)強制控制自己玩手機的時(shí)間。

心理輔導和課業(yè)一樣重要，家長(cháng)有壓力，孩子們同樣也有。怎樣緩解壓力也是必修課。適當的壓力對于孩子的學(xué)習是一種促進(jìn)，但過(guò)度的壓力卻是有害的，現在學(xué)生壓力太重卻不懂得去排解，這時(shí)候只有父母去引導。父母需要做的，就是幫孩子紓解情緒壓力，想辦法提升孩子的能力，為孩子創(chuàng )造一些成功經(jīng)驗，讓孩子重新建立信心，相信自己能夠勝任學(xué)習這件事。

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