要對自己有一個(gè)心理暗示，在做某件事的時(shí)候，一定不能看手機，或者規定自己不能把手機帶去臥室，自我控制能力不強的學(xué)生還可以把手機交給父母或老師保管?？傊刂谱约菏褂檬謾C的場(chǎng)合，不能一無(wú)聊就掏出手機來(lái)玩，要讓自己明白，只有必要的時(shí)候才可以看手機。

我們在無(wú)用的軟件上耗費了太多的精力，可以把那些沒(méi)有益處又相對浪費時(shí)間的軟件卸載掉。手機頁(yè)面清清爽爽的，沒(méi)有無(wú)用的軟件，能減少自己在手機上浪費太多時(shí)間。卸載無(wú)用社交，做好自己，因為未來(lái)那些你認為的好友都會(huì )是你的競爭對手，控制住自己，越自律才越自由。先邁出卸載的一步，做到理性文明上網(wǎng)。

手機帶來(lái)的便利和好處都很直觀(guān)，以至于一些人忽視了手機帶來(lái)的危害。有些人看似是在玩手機、玩電腦，實(shí)際上是被手機和電腦控制了，根本停不下來(lái)，什么事都不如玩手機、玩電腦重要。長(cháng)時(shí)間玩手機影響視力、睡眠、精神狀態(tài)，影響學(xué)生的學(xué)習。

忌諱的，就是家長(cháng)的攀比心理，把社會(huì )上的那套不正之風(fēng)帶到孩子的學(xué)習中，不是真心實(shí)意地為孩子著(zhù)想，學(xué)習成了家長(cháng)炫耀自己的資本，成績(jì)好了，就一好百好，就人面威風(fēng)，孩子成績(jì)稍有差池，就大動(dòng)肝火，諷刺挖苦無(wú)所不能，處于弱勢的孩子呢，只能忍氣吞聲，或逆來(lái)順受，或變相抗拒，結果呢？有的孩子變成了應聲蟲(chóng)，沒(méi)有一點(diǎn)自己的主見(jiàn)；有的孩子我行我素，逆反心理加重，聽(tīng)不進(jìn)一點(diǎn)意見(jiàn)；更有甚者，有的孩子厭學(xué)，以致厭世。前車(chē)之鑒不能不引起我們的重視。其實(shí)學(xué)習只是孩子成長(cháng)過(guò)程中的一部分，并不是全部，作為家長(cháng)所能給予孩子的，那就是足足的自信，無(wú)論任何時(shí)候，也不管什么場(chǎng)合，孩子都有“我能行”的決心，一個(gè)言敗的人是沒(méi)有什么不能克服的，一個(gè)充滿(mǎn)自信的人是不會(huì )不成功的。

很多父母跟孩子互動(dòng)的過(guò)程中，還沒(méi)有開(kāi)始說(shuō)話(huà)，孩子基本就不愿意再聽(tīng)。當父母不知道孩子當時(shí)的需求是什么？總是一味的表達自己所想的，孩子基本不會(huì )繼續溝通下去，從而形成無(wú)效的溝通。父母在對孩子說(shuō)話(huà)的過(guò)程中，要感受到孩子的情緒，感受孩子內心真實(shí)的想法，從而理解自己的孩子。青春期的孩子內心是非常需要被理解的，當孩子內心被父母理解，才愿意真正的打開(kāi)心，把內心的情緒和需求表達出來(lái)。

我們團隊經(jīng)過(guò)多年青少年生命素質(zhì)教育經(jīng)驗分析，青春期是孩子人格開(kāi)始形成立的時(shí)期，內心想成為立的個(gè)體，擁有自主的權力，很多時(shí)候，對于父母和學(xué)校的控制，努力想要掙脫，但是因為自身還不夠成熟，甚至在生活和學(xué)習環(huán)境中無(wú)法擺脫對家庭和學(xué)校的依賴(lài)，從而產(chǎn)生一種無(wú)能為力的反抗，一種是用過(guò)激的方式跟身邊人相處，用情緒去表達未滿(mǎn)足的需求；還有一種就是把所有的情緒隱藏在內心深處，壓抑自己的情緒，不表達不釋放，讓自己成為一個(gè)隱形人，嚴重的情況形成抑郁癥。

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