要對自己有一個(gè)心理暗示，在做某件事的時(shí)候，一定不能看手機，或者規定自己不能把手機帶去臥室，自我控制能力不強的學(xué)生還可以把手機交給父母或老師保管?？傊刂谱约菏褂檬謾C的場(chǎng)合，不能一無(wú)聊就掏出手機來(lái)玩，要讓自己明白，只有必要的時(shí)候才可以看手機。

父母在跟青春期孩子溝通的過(guò)程中，切記虛假表達，更忌諱用“為了孩子好”作為開(kāi)始，這樣孩子是非常反感的。很多父母在教育孩子的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì )說(shuō)：父母這樣都是為你好,你看看你，不好好學(xué)習，你對得起誰(shuí)？這樣的溝通，對于青春期的孩子，是無(wú)效的。對于這樣的溝通語(yǔ)言，給孩子帶來(lái)的就是一種愧疚感，讓孩子內心非常反感和憤怒，這句話(huà)帶來(lái)的感受是不舒服的。

我們團隊經(jīng)過(guò)多年青少年生命素質(zhì)教育經(jīng)驗分析，青春期是孩子人格開(kāi)始形成立的時(shí)期，內心想成為立的個(gè)體，擁有自主的權力，很多時(shí)候，對于父母和學(xué)校的控制，努力想要掙脫，但是因為自身還不夠成熟，甚至在生活和學(xué)習環(huán)境中無(wú)法擺脫對家庭和學(xué)校的依賴(lài)，從而產(chǎn)生一種無(wú)能為力的反抗，一種是用過(guò)激的方式跟身邊人相處，用情緒去表達未滿(mǎn)足的需求；還有一種就是把所有的情緒隱藏在內心深處，壓抑自己的情緒，不表達不釋放，讓自己成為一個(gè)隱形人，嚴重的情況形成抑郁癥。

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