適合休息的溫度-恒溫全空氣系統

適合休息的溫度
根據睡眠基金會(huì )的說(shuō)法，一夜好眠的正確溫度約為78華氏度。睡眠基金會(huì )的研究表明，75至80華氏度的溫度范圍提供了好，舒適的睡眠條件。較冷的溫度與你的自然晝夜節律同步，這是你整體“生物鐘”的一部分，有助于調節你什么時(shí)候應該感到清醒，什么時(shí)候應該準備好睡覺(jué)。

睡眠基金會(huì )強調涼爽房間的重要性，因為它提供了關(guān)鍵的線(xiàn)索，讓您的身體知道釋放褪黑激素等誘導睡眠的化學(xué)物質(zhì)。為良好的夜間睡眠創(chuàng )造佳條件的其他方法包括使房間變暗，使用白噪聲機器阻擋分散注意力或刺激性的聲音，并保持較低的溫度。

新生兒注意事項
當談到嬰兒時(shí)，理想睡眠的溫度會(huì )升高幾度。睡眠基金會(huì )建議溫度在82華氏度左右。新生兒和11周以上的嬰兒一樣無(wú)法調節體溫，需要一點(diǎn)額外的溫暖。當然，建議父母觀(guān)察寶寶的舒適度，并根據需要調整托兒所的溫度。與往常一樣，當涉及到嬰兒猝死綜合癥時(shí)，當涉及到毯子或嬰兒床保險杠等物品時(shí)，請遵循有關(guān)嬰兒猝死綜合癥的指導。

智能設置
一旦你找到你的睡眠溫度，您正在前往更好，更寧靜的夜晚，在一個(gè)舒適的夢(mèng)境中度過(guò)。然而，每天晚上將恒溫器設置為合適的溫度可能是一件苦差事，忘記這樣做可能會(huì )花費你幾個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，直到你終扔掉床單并踩到你家的恒溫器。但不要擔心，因為當您擁有智能恒溫器時(shí)，確保您的家庭轉移到正確的睡眠環(huán)境很容易！

智能恒溫器，如Google Nest，Wyze恒溫器，博世互聯(lián)控制或任何其他品牌的智能恒溫器，可與您合作，輕松控制您家的溫度。這些恒溫器都是可編程的，因此您可以在一天中的不同時(shí)間設置理想溫度，而您家的空調系統將完成其余的工作。這就像有一個(gè)空氣舒適管家在您的召喚和召喚下，特別是當與一個(gè)應用程序配對時(shí)，你可以調整你的家的溫度，甚至不用觸摸實(shí)際的恒溫器！這不僅可以讓您的家在就寢時(shí)間保持舒適，而且允許更大的HVAC系統預測您要求的溫度變化，并根據需要輕輕地提高或降低房屋的溫度。

數綿羊和儲蓄
編程的智能恒溫器還可以幫助您在睡覺(jué)時(shí)省錢(qián)！智能恒溫器能夠確定家庭的當前溫度，并根據需要進(jìn)行調整，以確保您無(wú)論何時(shí)都能獲得佳的空氣舒適度。這可以是一個(gè)主要的節能器，因為它可以節省您的空調系統在恒溫器上手動(dòng)調節溫度時(shí)全力升高或降低溫度的額外工作。智能恒溫器每年平均可節省150-180美元！這足以給任何人帶來(lái)美好的夢(mèng)想。

出口燈，進(jìn)入夜晚
在獲得良好的夜間睡眠時(shí)，不要忽視將房屋設置為的睡眠溫度。目標是在80華氏度左右，不要害怕嘗試提高或降低溫度，直到找到適合您和您的家人的溫度。

在晚上保持家庭涼爽可以帶來(lái)更好的夜間睡眠，因為它有助于調節身體的自然節律，從而誘發(fā)嗜睡并保持身體適當的睡眠時(shí)間表。智能，可編程恒溫器是確保您的家舒適的工具。一旦設置，它們無(wú)需任何輸入即可進(jìn)行調整，并且可以以比每晚手動(dòng)調節恒溫器更節能的方式改變家庭的溫度。使用智能恒溫器更新您的房屋也可以全年節省資金。通過(guò)聯(lián)系您當地的持牌HVAC服務(wù)提供商來(lái)評估您的房屋并找到佳解決方案，以引導您實(shí)現甜蜜的夢(mèng)境，從而避免睡眠不佳的噩夢(mèng)。