要對自己有一個(gè)心理暗示，在做某件事的時(shí)候，一定不能看手機，或者規定自己不能把手機帶去臥室，自我控制能力不強的學(xué)生還可以把手機交給父母或老師保管?？傊刂谱约菏褂檬謾C的場(chǎng)合，不能一無(wú)聊就掏出手機來(lái)玩，要讓自己明白，只有必要的時(shí)候才可以看手機。

手機的每周使用時(shí)長(cháng)都有一個(gè)統計數據，對于各類(lèi)APP的使用時(shí)間也有記錄，對照這些數據，看自己平時(shí)在哪類(lèi)APP花的時(shí)間多，是社交類(lèi)，還是游戲類(lèi)、視頻類(lèi)。手機上可以安裝一個(gè)限制手機使用的APP，或者是進(jìn)入青少年防沉迷模式，來(lái)強制控制自己玩手機的時(shí)間。

造成孩子性格脆弱的因素有很多： 一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。家長(cháng)平時(shí)要教育孩子注意保持良好的心態(tài)，自我調節抑制。 若是家長(cháng)感覺(jué)孩子的癥狀比較嚴重，孩子自身無(wú)法通過(guò)自我調節得到緩解，建議家長(cháng)帶著(zhù)孩子親自去找第三方機構或醫生咨詢(xún)一下為宜。

在學(xué)習這件事上，不承認“十個(gè)指頭不一樣長(cháng)不行”，對于有的孩子來(lái)說(shuō)，鑒于自身成長(cháng)因素，發(fā)育是不一樣的，有的動(dòng)覺(jué)器官發(fā)育緩慢，有的視覺(jué)器官發(fā)育緩慢，有的思維能力發(fā)育遲緩，有的是出生因素，據有關(guān)方面統計，我國大中城市剖腹產(chǎn)比率高達43%，加上未統計的，估計在50%以上。剖腹產(chǎn)的后果是，兒童的小腦發(fā)育滯后，小腦主要是負責身體運動(dòng)協(xié)調性的。所以，剖腹產(chǎn)的兒童“五覺(jué)”協(xié)調性較差，注意力存在問(wèn)題。另外還表現為飲食與玩學(xué)具的次科學(xué)性。比如食品中的人工添加物容易引起兒童多動(dòng)、情緒敏感等問(wèn)題，再如鉛中毒會(huì )引起兒童煩躁、攻擊、遲鈍動(dòng)作失調等多種問(wèn)題，但是，國內鉛筆的鉛含量是國際標準的4倍，國內圖書(shū)彩色封面的鉛含量是國際標準的13倍，這些產(chǎn)品只能歸為次科學(xué)產(chǎn)品。兒童長(cháng)期使用這些次科學(xué)性物品，會(huì )造成代謝紊亂、大腦皮層活動(dòng)失去平衡等多種問(wèn)題。再有就是教養方式不當，習慣較差，諸如參加一些“拔苗助長(cháng)”式的培訓，對孩子過(guò)高的期待，家庭氛圍緊張等。

我們要了解青春期的孩子處在這個(gè)時(shí)間段，從生理到心理都會(huì )有很大的改變和轉化，在這樣的年齡時(shí)期，父母要了解孩子性格和生理的變化，時(shí)刻對孩子帶著(zhù)敏銳的覺(jué)知力，孩子的每一個(gè)行為和舉止，每一句話(huà)的表達，每一次情緒的變化，都要時(shí)刻保持覺(jué)知。俗話(huà)說(shuō)：知子莫若父，其實(shí)做父母是非常了解自己的孩子，但是工作的忙碌，自己疏忽，導致對孩子情感和需求的忽略，從而形成教育的斷層。

我們團隊經(jīng)過(guò)多年青少年生命素質(zhì)教育經(jīng)驗分析，青春期是孩子人格開(kāi)始形成立的時(shí)期，內心想成為立的個(gè)體，擁有自主的權力，很多時(shí)候，對于父母和學(xué)校的控制，努力想要掙脫，但是因為自身還不夠成熟，甚至在生活和學(xué)習環(huán)境中無(wú)法擺脫對家庭和學(xué)校的依賴(lài)，從而產(chǎn)生一種無(wú)能為力的反抗，一種是用過(guò)激的方式跟身邊人相處，用情緒去表達未滿(mǎn)足的需求；還有一種就是把所有的情緒隱藏在內心深處，壓抑自己的情緒，不表達不釋放，讓自己成為一個(gè)隱形人，嚴重的情況形成抑郁癥。