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安利網(wǎng)購，長(cháng)肌肉就像蓋大樓一樣，要有足夠的材料才能夠蓋出摩天大樓，而肌肉的主要構成是蛋白質(zhì)，一個(gè)體重70公斤的男性，如果打算通過(guò)，健身訓練增肌，那他一天攝取的蛋白質(zhì)，總量大約要在150克左右。所以提高攝入蛋白質(zhì)本來(lái)就不是一件容易的事，你吃下不少的食物。這可能需要更多的伙食費，所以才考慮使用乳清，只要稍微計算過(guò)就會(huì )知道如乳清是便宜的蛋白質(zhì)來(lái)源，而且又很方便補充，當你一天的蛋白質(zhì)攝取量不足，使用乳清就是一個(gè)很棒的選擇。
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