開(kāi)空調半小時(shí)后?？照{房?jì)瓤諝飧稍?，容易人體水分流失，鼻腔等處黏膜過(guò)干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調房逗留超過(guò)半小時(shí)以后，就要及時(shí)補充水分，白開(kāi)水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。 　　洗澡后。洗完澡，很多人常常覺(jué)得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì )比平時(shí)快些，喝太快會(huì )對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。 　　便秘時(shí)。缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點(diǎn)水，一定要大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。在補充水分的同時(shí)，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋(píng)果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。 　　發(fā)燒時(shí)。人在發(fā)高燒時(shí)，會(huì )以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會(huì )引起脫水。因此，發(fā)燒期間及時(shí)補水十分重要?？梢陨倭慷啻蔚睾葴亻_(kāi)水或溫葡萄糖水，大概每半小時(shí)喝一次。喝點(diǎn)小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。 　　心情煩躁時(shí)。腎上腺素通常被稱(chēng)為“痛苦激素”，當一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì )飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著(zhù)水分排出體外。因此，在心情煩躁時(shí)，不妨倒一杯溫開(kāi)水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會(huì )因此放松許多。